Bagaimana Manfaat Senam Untuk Mencegah Penyakit Degeneratif

Senam memiliki banyak manfaat dalam mencegah penyakit degeneratif, yang merupakan kondisi terkait penuaan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan penurunan fungsi kognitif. Beberapa manfaat senam untuk mencegah penyakit degeneratif antara lain:

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Senam aerobik membantu menjaga fungsi jantung dengan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Mengontrol Berat Badan: Senam membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat, yang penting untuk mencegah obesitas, salah satu faktor risiko utama penyakit degeneratif seperti diabetes tipe 2.

Memperkuat Tulang dan Sendi: Latihan beban ringan seperti senam memperkuat tulang, mencegah osteoporosis, serta menjaga mobilitas sendi yang baik.

Meningkatkan Fungsi Kognitif: Aktivitas fisik yang teratur, seperti senam, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu mencegah penurunan fungsi kognitif serta risiko demensia.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood: Olahraga meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia, mengurangi stres, dan membantu mengelola gejala depresi atau kecemasan, yang juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Fungsi Imun: Aktivitas fisik seperti senam dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi dan peradangan yang sering menjadi pemicu penyakit degeneratif.

Secara keseluruhan, senam membantu memperpanjang usia sehat dan meningkatkan kualitas hidup dengan mencegah atau memperlambat perkembangan berbagai penyakit degeneratif.

Senam Rutin Kelurahan Pekauman, Jumat, 11 Oktober 2024, Halaman Aula Kelurahan Pekauman, pukul 07.00 s.d. 08.00 WIB.