Senam Dan Kesehatan Mental

Manfaat senam untuk kesehatan mental:

Mengurangi Stres: Aktivitas fisik selama senam membantu tubuh memproduksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa stres.

Meningkatkan Kesehatan Otak: Senam dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan kognitif lainnya.

Mengurangi Gejala Depresi dan Kecemasan: Melakukan senam secara rutin telah terbukti membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta memperbaiki suasana hati secara keseluruhan.

Meningkatkan Kualitas Tidur: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu memperbaiki pola tidur, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.

Meningkatkan Percaya Diri: Senam membantu memperbaiki citra diri dan membuat seseorang merasa lebih baik tentang tubuhnya, yang pada akhirnya meningkatkan rasa percaya diri.

Meningkatkan Interaksi Sosial: Jika senam dilakukan dalam kelompok, ini dapat memberikan kesempatan untuk bersosialisasi, yang juga berkontribusi terhadap kesehatan mental yang lebih baik.

Mendorong Relaksasi: Gerakan-gerakan dalam senam, terutama senam yang fokus pada pernapasan seperti yoga, dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Senam adalah cara yang sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan mental sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

*Senam Rutin Kelurahan Pekauman diikuti warga PKK dan warga masyarakat secara umum khusus wanita. Pekauman, 4 Oktober 2024 dari pukul 07.00 s.d. 08.00 WIB, di halaman aula Kelurahan Pekauman.